ГлавнаяПопулярные → Диета семь лепестков

Диета семь лепестков

2013-11-12
Скинуть до 4-х килограмм всего лишь за неделю можно с помощью диеты 7 лепестков. Правильное питание, умеренные ограничения и хороший результат — все это сделало диету очень популярной в Европе среди представительниц прекрасного пола. Что же нужно знать про семь лепестков?
 sem_lepestkov

.

Основной принцип

Загвоздка диеты заключается в том, что каждый день в течении недели состоит из специального меню, в которые входят блюда только из определенных продуктов. Рыба, мясо, фрукты, злаки — на диете 7 лепестков можно все, но в строго определенный день.
Происходит чередование углеводной и белковой пищи, поэтому пребывание на диете проходит для организма не так болезненно. Главное — не перепутать дни:

 

- Первый день. Рыба. Тушеная, вареная рыбка любых сортов составляет ваш основной рацион. Можно даже ее присолить или сделать уху (но без использования картошки). Чтобы разнообразить вкус, можете добавить немного зелени.

- Второй день. Овощи. Рагу, смеси из овощей, тушеные или слегка притомленные — вариации любые на ваш вкус. Разнообразить питье — легко! Если в первый день можно только воду или несладкий чай, то во второй допустим овощной сок.

- Третий день. Курица. Позволительно все — и грудка, и бедра. В пищу нельзя употреблять только куриную кожицу. Отдавайте предпочтение запеченному и вареному мясу, не забывайте про куриный бульон, который можно приправить зеленью, солью и перцем.
- Четвертый день. Злаковые. Сегодня вы можете есть любые кашки, семечки, злаки, хлебцы. Можете добавить в рацион отруби, а меню напитков пополнить квасом.
- Пятый день. Творог. Покупайте обезжиренный творог, натуральный йогурт. Если присолить творог, добавить немного зелени и смолоть в блендере, то получается очень вкусная паста. Пить можно обезжиренное молоко, чай и воду.
- Шестой день. Фрукты. В предпоследний день-лепесток можно баловать себя любыми фруктами, причем как сырыми, так и запеченными. К приправам можете добавить ваниль и корицу. Что может быть вкуснее запеченных яблок или персиков с небольшим количеством этих пряностей? Быстро, вкусно и очень полезно — девиз этого дня.
- Седьмой день. Разгрузка. После такой насыщенной недели организму необходимо освободиться от шлаков. В последний день можно употреблять только воду без газа и с небольшим содержанием солей.

 

Подсказки

7 лепестков очень эффективная диета, но чтобы результат был еще лучше, придерживайтесь таких хитростей:
- ешьте три-четыре раза в день
- не кушайте как минимум за три-четыре часа перед сном
- обязательно исключите сахар и кофе
- строго следуйте дням-лепесткам, не делайте одно и то же меню два дня подряд.
 - пейте около двух литров жидкости в день

Почему стоит выбрать 7 лепестков?

- при такой смене блюд организм не чувствует усталости, потому что получает все необходимые вещества
- продукты для диеты легкодоступны и стоят не дорого
- если нужно скинуть больше килограмм, то можно повторить цикл с наступлением новой недели.
Будьте в форме!

Оставьте отзыв

Подробнее:
Шоколадная диета

Отзывы о шоколадной диете для похудания и ее эффективность Шоколадную диету еще называют диетой Алсу,...

Диета 5а: меню на неделю и рецепты блюд

Диета 5а чаще всего используется и назначается в процессе обострений острых холециститов и гепатитов. Это...

Гипоаллергенная диета для детей

Особенности гипоаллергенной диеты для детей Если говорить об аллергии как заболевании, то на сегодняшний день...

Закрыть